w domu

a co z ta kretka?? banany to tylko po to jak wracam po silowni to jem a w domu to potreningowy. a co moge zjesc rano zeby to bylo jednoczesnie sniadanie i przedreningowy??

Nie jestem leniem, zaczęłam trenować w domu.

czesc :)nie wiem jakim sprzet posiadasz w domu ale slabo

należy udać sie do fizjoterapeuty, rehabilitanta bu ułożył zestaw ćwiczeń które mozan robic w domu .

no tak.ale karnet za 130 to na miesiac max 2 a hantelki niech rok-2 wytrzymaja ( bitumiczne) to i tak w domu na 2x20 sporo mozna zrobic .

Po to żebym nie musiał się bawić na siłce ponieważ nie chce mi się a jak mogę w domu to czemu nie :D

Możesz też robić dipsy(pompki na poręczach), poszukaj czegoś w domu co może Ci służyć za poręcze, jest to bardzo dobre ćwiczenie http://www.sfd.pl/Tricepsy:_Pompki_na_poręczach-t400611.html

Niemasz jedzenia w domu ,że kupujesz gajnera. Zrób sobie diete nato samo ci wyjdzie .

on nie ma diety ani treningu, pyta nas o sprzet wiec nie chodzi na silownie tylko chce "sam w domu" chyba?:>> dobrze dedukuje??:>

Witaj, A masz na ten trik jakiś zestaw ćwiczeń, który można wykonać w domu (poza tym na dole)? Stojąc na rękach, podpierając się nogami o ścinane, odsuwamy kończyny dolne od ściany i próbujemy ustać.

Wg mnie lepsza opcja węgle+wpc i to znacznie. Później pełnowartościowy posiłek w domu.

carbo tylko do uzupełnienia diety ....a do szkoły to podalem tylko przykład chodziło mi ,ze npp czy moge sobie zrobic to w domu i wziasc na trening zeby moc wypic podczas treningu...

Niestety lecz nie istnieją magiczne proszki czy też kapsułki na przyrost masy mięśniowej. Jedyne co Ci mogę polecić to zapisanie się na siłownie i właściwe odżywianie. W domu możesz sobie poćwiczyć, ale bardziej dla zdrowia niżeli rozwoju muskulatury.

A tak poza tym to jak sobie wyobrażasz zamontowanie worka w domu? Musisz chyba mieć naprawde sporą chate albo mały worek

Dieta z dodatnim bilanasem kcal. jak chcesz załapac mięcho to musisz nakur... na siłce albo chociaz w domu

nie wazylem nigdy ... nie mam w domu jakbym mial to bym zwazyl

to ugotuj sobie w domu i zabierz na siłke ogolnie mowac zapchasz sie samymi jajkami, ale jak wolisz. Ja proponuje zrobic jakis napoj bialkowy i po klopocie. pozdr Dusza

[...] jest dużo np. brak dobrej rozgrzewki lub masz coś ze stawami. Mogłeś się kiedyś mocno uderzyć czy coś skręcić , złamać itp. Jak nie będzie przechodzić to radził bym Ci żebyś się przeszedł do lekarza sportowego. Najlepiej poćwicz w domu trochę nad tą pięścią np. na zaciskach. Jak nie przejdzie to się wybierz do lekarza bo sobie uszkodzisz palce

ja mam w domu kettler classic i sprzet jest godny polecenia

no wiem ze jestem za mlody ale mic hidzi ze w domu mam hantele i sztange 20kg i prosze uluzcie mi jakis plan FBW bo chce cwiczy a ni byc ciota